Chers élèves et amis du Qi Gong,
J'ai récemment eu le plaisir d'être invitée sur les ondes de France Bleu Auxerre, dans l'émission "Bienvenue chez vous". Ce fut une belle opportunité de partager ma passion pour le Qi Gong et le Tai Chi avec les auditeurs.
Le Qi Gong expliqué aux auditeurs
Durant cette interview, j'ai pu expliquer les fondements du Qi Gong, cette pratique douce qui permet de "conscientiser le corps" et d'apprendre à respirer pleinement. Comme je l'ai mentionné pendant l'émission, il s'agit avant tout de prendre conscience de son corps, de sa respiration - car "le souffle, c'est la vie."
J'ai souligné l'importance d'apprendre à "ouvrir ses côtes flottantes" et à "respirer avec son dos", concepts qui peuvent paraître étranges mais qui traduisent simplement cette ouverture complète du corps à la respiration.
Le Qi Gong et la vie quotidienne
L'un des points que j'ai tenu à souligner est que le Qi Gong peut s'intégrer à tous les moments de notre vie quotidienne. Contrairement à la Chine, où la pratique est aussi naturelle que "se brosser les dents", nous avons en Occident tendance à l'oublier entre deux cours.
J'ai partagé l'anecdote de cette élève infirmière qui travaillait en apnée toute la journée et à qui j'avais suggéré de respirer consciemment à chaque passage de porte - un simple exercice qui a transformé sa journée.
Qi Gong et Tai Chi : la complémentarité
J'ai également expliqué la différence et la complémentarité entre le Qi Gong et le Tai Chi. Le Tai Chi représente une continuité naturelle après la pratique du Qi Gong. J'ai précisé pratiquer le Tai Chi Chen, un style plutôt traditionnel et ancien, avec des mouvements inspirés des arts martiaux.
Ce qui peut sembler être une simple danse vue de l'extérieur est en réalité un ensemble de mouvements qui nous apprennent à saisir, désaisir, esquiver - des compétences qui se transposent dans notre gestion des défis émotionnels quotidiens.
Les bienfaits pour la santé
Durant l'émission, j'ai évoqué les bienfaits du Qi Gong sur la santé, particulièrement pour stabiliser certaines maladies handicapantes. Mes élèves témoignent régulièrement de l'utilité de ces pratiques lors de séjours hospitaliers ou de convalescence.
J'ai également souligné qu'il n'y a pas d'âge ni de condition physique limitante pour pratiquer - on peut faire du Qi Gong assis, allongé, ou même en fauteuil roulant.
L'autonomie dans la pratique
Un point important que j'ai mentionné est qu'après environ un an de pratique régulière, mes élèves acquièrent suffisamment d'outils pour devenir autonomes. Je me considère comme "donneuse de clés" - libre à chacun de les utiliser ou non.
Bien sûr, la pratique en groupe apporte une dimension supplémentaire et permet de continuer à évoluer, mais l'autonomie reste un objectif important de mon enseignement.
Diversité des approches
J'ai tenu à rappeler qu'il existe "autant de Qi Gong que de professeurs", chacun apportant sa personnalité et son histoire personnelle à la pratique. J'encourage d'ailleurs mes élèves à découvrir d'autres enseignants pour enrichir leur expérience.
Pour ceux qui souhaiteraient écouter l'intégralité de cette émission, elle est disponible en podcast sur le site de France Bleu Auxerre.
Je vous remercie pour votre soutien constant et votre intérêt pour ces pratiques millénaires que nous explorons ensemble.
À très bientôt, Nathalie
